Olijfolie en knoflook tegen hoge bloeddruk

This post is also available in: Español (Spaans) English (Engels) Français (Frans) Deutsch (Duits) Português (Portugees, Portugal)

Er zijn veel onderzoeken die stellen dat het eten van toast met Extra vergine olijfolie en knoflook, bij het ontbijt, helpt om hypertensie onder controle te houden. In dit bericht bespreken we deze twee voedingsmiddelen en geven we je een goed recept om deze ziekte te helpen voorkomen en/of verlichten.

 

Hypertensie

.
Hypertensie is een ziekte waarbij de kracht die het bloed tegen de wanden van de slagaders uitoefent zeer hoog is, waardoor hetrisico op gezondheidsproblemen toeneemt.

Dit type aandoening is een stille ziekte waaraan de 25-30% van de wereldbevolking en wordt beschouwd als een groot probleem voor de volksgezondheid, vooral in ontwikkelde landen, zoals beschreven door het Officiële College van Artsen van Navarra.

Hypertensie geeft in de meeste gevallen geen symptomen, hoewel in sommige gevallen de volgende symptomen kunnen optreden:

• Hoofdpijn

.

• Moeilijk ademhalen

.

• Nosebloeding

.

.
Deze symptomen zijn echter niet uniek voor deze ziekte, dus regelmatige controles zijn aangewezen. Omdat het een stille ziekte is, weten veel mensen niet dat ze het hebben.

De eerste stap om hypertensie te voorkomen is het volgen van een gezond dieet.

“Pulmonale hypertensie is een chronische ziekte die niet kan worden genezen, maar medische behandeling en een aangepaste levensstijl en voeding kunnen de symptomen verminderen en de levenskwaliteit verbeteren van degenen die eraan lijden”, zegt voedingsdeskundige Bárbara Romano.

 

 

De gevaren van hypertensie

.
Hypertensie kan in verschillende mate voorkomen, omdat het ernstige schade in het hele organisme kan veroorzaken.

Volgens de Mayo Clinic, zijn de verschillende gevaren die kunnen optreden onder andere schade aan de organen van de volgende:

• Slagaders
• Hart

.

• Hersenen.
• Hersenen.
• Nieren.
• Ogen.
• Ogen.
• Seksuele disfunctie.
• Seksuele disfunctie.
• Seksuele disfunctie.
• Seksuele disfunctie.

Dit is een onderwerp waarbij je heel voorzichtig en waakzaam moet zijn.

 

Mogelijke oorzaken van hoge bloeddruk

.
Enkeleoorzaken die verband kunnen houden met hypertensie zijn:

• Essentiële hypertensie

.

• Obesitas

.

• Wandelen.
• Wandelen.
• Wandelen.
• Wandelen.
• Vergevorderde leeftijd.
• Wandelen.
• Wandelen.
• Wandelen.
• Een dieet met veel zout en weinig calcium en kalium.
• Stress.
• Alcohol drinken.
• Alcoholgebruik.
• Secundaire hypertensie.
• Secundaire hypertensie.
• Nierziekte.
• Secundaire hypertensie.
• Secundaire hypertensie.
• Slaapapapapneusyndroom.
• Slaapapapneusyndroom.
• Slaapapapneusyndroom.
• Metabole ziekten.
• Metabole ziekten.
• Metabole ziekten.
• Neurologische oorzaken.
• Neurologische oorzaken.
• Coarctatie van de aorta.
• Aorta coarctatie.

 

Extra vergine olijfolie

.
Extra vierge olijfolie is in staat om de structuur en lipidensamenstelling van het membraan van de erytrocyten of rode bloedcellen te wijzigen, waardoor het helpt om hypertensie onder controle te houden en het ontstaan van diabetes te voorkomen. Bovendien helpt een dieet dat rijk is aan vezels en AOVE ook om darmkanker te voorkomen.

Volgens Dr. Petra Sanz, cardioloog in het Hospital de Alcorcón en lid van de Spaanse Hartstichting (FEC): “Olijfolieconsumptie is een goed alternatief voor vetconsumptie omdat het een enkelvoudig onverzadigd vetzuur is, waarvan is aangetoond dat het de totale cholesterolwaarden verlaagt”.

 

knoflook

.
knoflook werkt als een beschermer van de gezondheid van het hart en helpt bij het verlagen van slecht cholesterol en het reguleren van de bloeddruk. Het bevat ook allicine, wat een sulfurverbinding is met verschillende farmacologische activiteiten van belang, en het heeft ook een zeer hoge hypotensieve waarde.

Om hypertensie onder controle te houden kunnen we de laagste van al deze mogelijkheden consumeren:

• knoflookpoeder

.

• Knoflook met EVOO

.

• Geheel knoflook

.

 

Eigenschappen van extra vergine olijfolie en knoflook

.
Koflook en EVOO zijn twee ingrediënten die afzonderlijk een bron van gezondheid zijn voor ons organisme.

Als we deze twee ingrediënten combineren, consumeren we twee juwelen van onze gastronomie, die veelvoudige voordelen bieden.

De extra vergine olijfolie kan ons helpen om het immuunsysteem te versterken, hart- en vaatproblemen en diabetes te bestrijden en onze botten te versterken.

 

Voordelen van extra vierge olijfolie en knoflook

.
Extra vergine olijfolie bevat een grote hoeveelheid polyfenolen die een grote invloed hebben op de stabiliteit en voedingskenmerken.

Knoflook heeft antiseptische, anti-inflammatoire, bacteriedodende, antivirale, antischimmel effecten, intestinale antiparasitaire en speelt ook een belangrijke rol in cardiovasculaire preventie, het verminderen van bloedlipideniveaus.

Enkele van de voordelen zijn:

• Ze verlichten de pijnen van artritis.
• Voorkom kanker.
• Voorkom kanker.
• Beperk cholesterol.
• Beperk cholesterol.
• Verwijder kolieken.
• Voorkom verkoudheid.
• Het gehoor verbeteren.
• Voorkom verkoudheid.

 

 

De arts Interne Geneeskunde van het Ziekenhuis Reina Sofia in Cordoba, Fernando López verzekert dat “olijfolie van de eerste persing is het voedsel met het meeste antioxidatieve potentieel dat kan worden geconsumeerd”. Hij legde ook uit dat “olijfolie van de eerste persing is het gezondste vet” vanwege het potentieel om alle cardiovasculaire risicofactoren te verbeteren, inclusief slecht cholesterol.

 

Knoflook met Extra Vergine Olijfolie

.
Koflook en EVOO is de perfecte combinatie om hoge bloeddruk onder controle te houden.

De omega-3 vetzuren in Extra Virgin Olive Oil maken de slagaders flexibeler en kunnen helpen de bloeddruk te verlagen.

Een goed idee is om de knoflookteentjes te weken in een pan met olie om ze zacht te maken.

We kunnen ze dan toevoegen aan onze toast, en als we er een paar snippers natuurlijke tomaat aan toevoegen, hebben we een verrukkelijk ontbijt.

Een andere optie is om een preparaat te maken van heel klein gehakte knoflook, die dan in de olie wordt gegoten, om een ideale saus te maken voor vlees en vis.

 

Home remedie tegen hoge bloeddruk met extra vergine olijfolie en knoflook

.

Ingrediënten voor het huismiddeltje

.

• 20 tenen knoflook

.

• 2 kopjes Ecologische extra vergine olijfolie La Verea Andaluza.

.

• Kristallen bakje.

.

.
 

Maken

.

• Snijd en pel de knoflook doormidden.
• Voeg de knoflook toe aan de pan en voeg de EVOO toe.
• Voeg de knoflook toe aan de pan en voeg de EVOO toe.
• Voeg de knoflook toe aan de pan.
• Sluit de pot en laat hem drie weken staan.
• Na het verstrijken van de geschatte tijd moet het drie keer per dag worden geconsumeerd, voor elke maaltijd.

 

 

Er gaat niets boven knoflook en een goede Extra Vergine Olijfolie, zoals La Verea Andaluza, om je te helpen Hypertensie onder controle te houden.

 

Bekijk dit bericht op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Aceite La Verea Andaluza (@aceitelavereaandaluza)

Wist u al dat EVOO en knoflook hoge bloeddruk tegengaan? Wist u al dat EVOO en knoflook hoge bloeddruk tegengaan?

Als je je voeding moet verbeteren, aarzel dan niet om naar een diëtist of voedingsdeskundige te gaan voor een persoonlijke behandeling.

Wij adviseren Organische Extra Vergine Olijfolie die is geproduceerd zonder gebruik van chemische producten, zowel bij de bereiding als bij de productie. Als je vragen hebt, aarzel dan niet om een reactie te schrijven of je kunt rechtstreeks contact opnemen met de olijfolieproducent.